Makanan yang Baik dan Buruk saat Haid

= Makanan yang Baik dan Buruk saat Haid =

Siklus menstruasi merupakan hal yang wajar dialami perempuan setiap bulan. Selama periode ini, perempuan cenderung kehilangan banyak darah yang dapat berkontribusi pada semakin rendahnya zat besi sehingga menyebabkan sakit kepala dan lemas.


Biar tak terjadi, sebaiknya para perempuan mencermati makanan apa saja yang disantapnya agar terhindar dari segala permasalahan menstruasi. Livestrong, menjelaskan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari selama haid.
_______________
Zat besi
Tanpa zat besi yang cukup dalam makanan harian, Anda dapat mengalami kelelahan, kurang semangat, dan mudah capek .
Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi, seperti sereal, kacang kedelai, kacang merah, kacang hitam, tahu, bayam, kacang polong dan kismis.
________________________
Linoleat dan asam liblenic
Ketika Anda sedang menstruasi yang paling sering dialami adalah nyeri perut karena kontraksi rahim.
Makanan yang mengandung asam linoleat dan liblenic dapat membantu untuk mengurangi kontraksi rahim tersebut. seperti sayuran dan ikan.
________________________
Rendah garam
Ketika Anda sedang menstruasi, kadar hormon cenderung menyerap air, sehingga menyebabkan perut mudah kembung. Untuk mencegah ini, konsumsilah makanan rendah natrium, seperti buah dan sayuran segar.
Hindari makanan tinggi natrium/garam, seperti kentang goreng, sosis, pizza, makanan beku dan kalengan, yang dapat menarik air .
_______________________
Tinggi lemak
Makanan olahan yang dibuat dengan gula dan makanan tinggi lemak dapat berkontribusi pada gejala haid tidak nyaman, termasuk kembung dan kram. Untuk mengatasi ini, hindari makanan digoreng dan makanan siap jadi yang cenderung memiliki nilai gizi rendah. Karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak dibandingkan zat lain, maka lemak berlebih dapat berkontribusi pada kram perut.
_______________________

Pun dalam keadaan ini, wanita haid tetap perlu nutrisi tambahan yang sehat selain yang disebutkan diatas agar tidak mudah nyeri, pusing, lemas, anemia, dan gangguan menstruasi lainnya. Nutrisi yang kami dianjurkan adalah:

Liquid Chlorophyll yang berfungsi:

• Sebagai penyuplai zat besi dan magnesium yang banyak hilang selama masa haid.
• Penyeimbang hormonal agar selama haid tubuh tetap segar.
• Membantu proses produksi darah merah sehngga mengurangi resiko anemia.
• Menyeimbangkan suhu tubuh selama masa menstruasi.

 Noni Plus yang berfungsi:

• Sebagai anti bakteri agar organ intim wanita terhindar dari resiko infeksi.
• Mengatasi rasa nyeri dan peradangan selama menstruasi.
• Menghambat sel kanker dalam tingkat genetiknya.
• Membersikan rahim dari sisa darah haid.

Untuk info dan pemesanan, silahkan kontak kami di:
"Care To Share"
HP: 085249669957 / 085249469377
BB: 2a348810 / 29b7faff
Follow us on Twitter @detox_couch